Dieta dos franceses

Olá graciosas!


Passeando hoje pelo blog da bela Dri Viaro, vi um post muito interessante sobre a alimentação dos franceses.


Gente!!! Que legal!!! Me deixou estasiada com os alimentos que consumimos. É quase um suicídio!!!


Postei apenas uns trechos da postagem que diz A dieta dos franceses que traz dez etapas para nunca mais fazer dieta. Quando li essa parte, pensei que pudesse ser uma daquelas promessas miraculosas de dietas para um corpo em forma e saudável. Mas quer saber...me enganei.


São dicas preciosas para um melhor funcionamento do organismo, que cooperam para um saúde adequada.
Eu trarei apenas, um trecho do estudo feito pelo dr.Will Clower e uma curiosidade sobre refrigerantes.
E entre para o time de pessoas saudáveis! 
Anote se possível!


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O Dr. Will Clower, médico neurofisiologista desenvolveu, durante sua estada  de dois anos no Institute of Cognitive Science, em Lyon, na França, um plano de 10 etapas para nunca mais fazer dieta e, ainda assim, com saúde, como os franceses.

"Descobri que os franceses violam todas as regras alimentares que  estipulamos para nós.

E, apesar de seus cremes, queijos, manteigas e pães, a taxa de obesidade na França é de apenas 11,3%da população, segundo pesquisa realizada em 2005 pela Internacional Obesity Task Force.

O programa de emagrecimento saudável é baseado em quatro grandes princípios básicos:

__ Comer alimentos de verdade, aprender a comer, reduzir a quantidade de comida e ser ativo, sem necessariamente se exercitar.


" Em uma volta pelo supermercado fiquei impressionado com os laticínios -  fileiras e fileiras de queijos, uma geladeira inteira só pra iogurtes e queijos frescos...

Onde estavam os produtos light?


Entre outras dicas, Clower prescreve uma limpa na despensa e na geladeira, com o auxílio de que se deve ter em casa, fala sobre os benefícios do vinho, com moderação, é claro, da importância de se passar mais tempo à mesa, usufruindo do sabor da comida e de como isso auxilia a   diminuir o tamanho das porções, e da necessidade de se manter ativo.


ALIMENTOS QUE SE DEVE TER SEMPRE EM CASA:

Peixes (salmão, sardinha, atum) 
Grãos (granola, aveia, arroz) 
Hortaliças(feijões, cebola, batata, abóbora, tomate) 
Óleos e vinagres (azeite de oliva, óleo 100% vegetal, vinagre) 
Produtos de padaria (farinha, ervas, temperos, açúcar branco ou mascavo, pimenta, sal) 
Lanches(frutas desidratadas, biscoitos não-hidrogenados, nozes, azeitona) 
Condimentos (mostarda, maionese de verdade) 
Lacticínios (manteiga, queijo, ovos, leite, iogurte) 
Bebidas  (café, cerveja, suco de fruta, chá, água, vinho) 
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O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ ACABA DE BEBER UM REFRIGERANTE?

Base   =   1 lata padrão
Primeiros 10 minutos:
10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente.
Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico  corta o gosto.

20 minutos:
O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina..
O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura.  (É muito para este momento em particular.)

40 minutos:
A absorção de cafeína está completa.
Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente.
Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.

45 minutos:
O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do  corpo..
Fisicamente, funciona como com a heroína.

50 minutos:
O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo.
As altas doses de açúcar e outros  adoçantes aumentam a excreção de cálcio  na urina.

60 minutos:
As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação.  Você urina.
Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais  seus ossos precisariam. 

Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar...
Ficará irritadiço.

Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante,  mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

Pense nisso antes de beber refrigerantes.
Se não puder evitá-los, modere sua ingestão!

Prefira sucos naturais!!!




Espero que seja de boa ajuda pra vocês, porque eu, que já estava evitando refrigerantes, vou me esforçar ainda mais pra sempre fugir deles.


Bjokinhas, fiquem na paz de Jesus!

Andressa Valladares

Fonte: Blog da Mãe, esposa, dona de casa e trabalhadora